반응형 뇌건강2 ADHD에 도움되는 식단 가이드 🍽️ 📋 목차🧠 치료만큼 중요한 ADHD 식단주의력에 영향을 주는 음식설탕과 인공첨가물 문제오메가3, 단백질의 효과균형잡힌 식단 구성법간식과 식사시간 조절영양 상담과 ADHD영양 관련 ADHD 자주 묻는 질문 (FAQ)ADHD는 단순히 약물로만 조절되는 증상이 아니에요. 식습관과 영양이 주의력과 행동에 영향을 준다는 연구들이 꾸준히 나오고 있어요. 특히 어린이나 청소년의 경우, 식단 관리가 집중력과 충동 조절에 중요한 역할을 한답니다. 🥦 그렇기 때문에 치료 못지않게 식단을 신경 써야 해요. 당분 과다 섭취나 인공첨가물이 포함된 가공식품은 오히려 증상을 악화시킬 수 있고, 반대로 오메가-3, 단백질, 복합 탄수화물은 뇌 기능 향상에 도움이 된다는 연구들이 있죠. 이번 글에서는 ADHD에 긍정적인 영향을 .. 2025. 4. 20. 명상으로 두뇌를 바꾸는 하루 10분의 기적 📋 목차명상이 뇌 신경망에 미치는 변화명상과 노화 방지의 연결고리알츠하이머 예방을 위한 명상 활용명상과 수면 질 개선의 연관두뇌 회복력 높이는 명상 루틴명상 전과 후, 뇌 이미지 분석 결과명상과 뇌 건강 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)요즘처럼 정신없이 돌아가는 하루 속에서, 단 10분의 명상이 뇌를 근본적으로 변화시킬 수 있다면 믿어지시나요? 실제로 명상은 뇌의 구조와 기능을 변화시켜 감정 조절, 집중력, 기억력까지 향상시켜준다고 해요. 전 세계적으로 뇌 과학자와 신경학자들이 주목하는 '마인드풀니스 명상'은 단순한 마음의 휴식 그 이상이에요. 뇌의 특정 부위를 활성화시키고, 스트레스를 줄이며, 신경망을 재배선하는 능력이 있다는 연구 결과들이 속속 밝혀지고 있죠. 특히 요즘은 인지 저하나 치매를 걱정하는.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
