반응형 정신건강6 스트레스가 유발하는 복통의 모든 것 📋 목차스트레스성 복통의 정체자율신경계와 장의 관계장신경과민증후군 구별법복통과 정신건강의 연결심리상담이 필요한 경우급성복통 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)배가 아픈 이유는 단순히 음식 때문만은 아니에요. 많은 사람들이 스트레스를 받으면 갑자기 배가 아프거나 설사를 하게 되는데, 이건 실제로 우리 몸의 반응이에요. 특히 현대인들처럼 정신적인 긴장 상태가 많을 때는 자율신경계가 민감하게 작동하면서 소화기관에 직접적인 영향을 미치게 되죠. ‘스트레스성 복통’이라는 말, 들어본 적 있으신가요? 단순한 위염이나 장염과는 다르게, 심리적인 요인이 주요 원인이 되는 복통이에요. 이런 경우엔 약을 먹어도 잘 낫지 않거나, 검사상 특별한 이상이 없다는 말을 듣게 되는 경우도 많아요. 이럴 땐 내 마음의 상태를 되돌아보.. 2025. 5. 15. 공황장애 증상과 관리법 총정리 📋 목차공황장애의 정의공황장애 발생 원인공황장애 증상 종류공황장애 자가 진단법공황장애 치료 방법공황장애 일상관리 팁공황장애 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)누구에게나 예고 없이 다가올 수 있는 공황장애, 처음 겪으면 세상이 무너지는 듯한 불안감에 휩싸이기 쉬워요. 숨이 차고 가슴이 뛰며 당장 쓰러질 것 같은 이 감정은 결코 단순한 스트레스나 긴장감으로 치부될 수 없어요. 특히 현대 사회처럼 스트레스가 많은 환경에서는 공황장애 환자가 꾸준히 늘고 있는 추세예요. 문제는 많은 사람들이 그 증상을 대수롭지 않게 넘기거나 숨기기 바쁘다는 점이에요. 그래서 오늘은 공황장애의 정확한 정의부터 증상, 원인, 대처법까지 하나씩 차근차근 풀어볼게요. 이제 다음 섹션부터 공황장애에 대한 본격적인 내용을 소개할게요. 🧠공.. 2025. 5. 5. 외상후스트레스장애, 숨기면 더 위험한 이유 📋 목차숨기고 싶은 심리사회적 낙인과 편견감정 억제의 부작용심리적 고립 현상터놓는 대화의 중요성치료 시기 놓치지 않기외상후스트레스장애 (FAQ)외상후스트레스장애, 줄여서 PTSD라고 하죠. 이건 단순한 스트레스를 넘어서, 삶 전체를 바꿔버릴 만큼 큰 영향을 주는 심리적 상처예요. 많은 사람들이 PTSD를 겪으면서도 겉으로는 아무렇지 않은 척 살아가요. 왜냐하면, 그걸 드러내는 순간 '약한 사람', '문제 있는 사람'으로 보일까 두렵기 때문이죠. 이런 숨기고 싶은 심리는 오히려 회복을 더디게 만들어요. 마음의 병은 감추면 감출수록 깊어지고, 결국 혼자 감당할 수 없는 지경까지 가게 돼요. 그래서 오늘은 외상후스트레스장애를 숨기면 왜 더 위험한지, 그리고 우리가 어떤 자세로 대처해야 하는지 자세히 풀어보려.. 2025. 5. 5. 외상후스트레스장애 반드시 알아야 할 신호 📋 목차외상후스트레스장애의 정의외상후스트레스장애의 원인증상으로 알아보는 PTSD치료 방법과 회복 단계일상에서 PTSD 관리 팁외상후스트레스장애 (FAQ)외상후스트레스장애(PTSD)는 충격적인 사건을 경험한 뒤에 나타나는 심리적인 상처의 형태예요. 단순한 우울이나 불안과는 달리 일상적인 기능을 어렵게 만들 정도로 강력한 증상들이 동반되기 때문에 조기 발견과 이해가 정말 중요해요. 사고나 재해, 폭력, 전쟁 경험, 학대 등 크고 작은 외상 사건이 PTSD를 유발할 수 있고, 누구나 겪을 수 있는 문제랍니다. 저도 개인적으로 힘든 시기를 겪은 적이 있었는데, 당시 반복적으로 떠오르는 기억과 감정이 무서웠던 기억이 있어요. 내가 생각했을 때 이건 정말 많은 사람들이 제대로 알아야 하는 주제인 것 같아요. 외상.. 2025. 4. 24. 혹시 나도 사회불안장애일까? 자가진단 가이드 📋 목차사회불안장애란 무엇일까?사회불안장애 주요 증상 😰회피 성향의 어린 시절 되돌아보기 🧸사람 많은 곳에서 피로감을 느끼는 이유 🧍♂️온라인 자가진단 테스트 해보기 📲상담 전 꼭 알아야 할 체크리스트 📝FAQ사람 많은 곳에 가면 괜히 긴장되고 가슴이 쿵쾅거리진 않나요? 식은땀이 나고 말이 막혀버리는 느낌, 시선이 무섭고 내가 어떻게 보일까 불안한 감정이 올라오곤 해요. 이런 경험이 반복된다면, 사회불안장애를 의심해볼 수 있어요. 어릴 때부터 낯가림이 심하고, 발표할 땐 숨이 막히는 것 같고, 친구들 앞에서도 자연스럽게 말하기 힘들었던 기억이 있다면 지금의 불안과도 연결될 수 있어요. 나도 혹시 사회불안장애 아닐까? 걱정된다면 이 글을 통해 하나씩 점검해봐요. 사회불안장애란 무엇일까?😟사회.. 2025. 4. 24. 조현병, 뇌에서 시작되는 정신질환 📋 목차조현병의 정의도파민과 세로토닌 이론뇌구조 변화 연구신경전달물질 불균형최신 뇌과학 연구 결과약물의 뇌 작용 방식조현병 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)🧠 조현병은 단순한 정신질환이 아니에요. 최근 뇌과학의 발전으로, 이 병의 근본적인 원인이 뇌 안에서 시작된다는 사실이 점점 더 명확해지고 있어요. 과거에는 단순히 환경이나 스트레스 때문이라고 생각했지만, 이젠 뇌 속 화학적·구조적 변화가 핵심이라는 사실이 밝혀지고 있어요. 조현병은 뇌의 신경전달 시스템에 문제가 생기면서 사고, 감정, 현실 인식에 영향을 주는 병이에요. 특히 도파민과 세로토닌이라는 두 가지 물질이 중요한 역할을 한다는 이론이 널리 받아들여지고 있답니다. 뿐만 아니라 MRI, fMRI 등의 뇌영상 기술을 통해 조현병 환자의 뇌 구조 .. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
