반응형 디카페인 커피1 "커피 하루 몇 잔까지 괜찮을까? 카페인 권장량과 부작용 정리" 📋 목차☕ 하루 카페인 권장량과 기준🧮 커피 잔수별 카페인 함량 계산⚠️ 카페인 과다섭취 부작용👥 개인차에 따른 카페인 민감도⏰ 올바른 커피 섭취 시간과 방법💪 적정량 커피의 건강상 이점🌿 카페인 대체 음료와 조절 팁❓ FAQ커피는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 음료 중 하나로, 하루에 약 25억 잔의 커피가 마셔지고 있어요. 많은 사람들이 아침에 눈을 뜨자마자 커피 한 잔으로 하루를 시작하며, 업무 중에도 집중력을 높이기 위해 커피를 찾곤 하죠. 하지만 커피에 들어있는 카페인은 적정량을 넘어서면 오히려 건강에 해로울 수 있어서 주의가 필요해요. 세계보건기구와 미국 식품의약국에서는 성인 기준으로 하루 카페인 섭취량을 400mg 이하로 권장하고 있어요. 이는 일반적인 커피잔으로 약 3-4잔 정.. 2025. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
