반응형 여성영양1 🍛 된장과 폐경기 건강의 연결고리 📋 목차🧬 전통 발효식품의 건강 효과🌱 된장의 이소플라본 농도🦠 장 건강과 면역력🧂 짜지 않게 먹는 법🍲 된장국 레시피 모음🥗 폐경기 여성에게 적합한 식단❓ 된장 관련 자주 묻는 질문 (FAQ) 🧬 전통 발효식품의 건강 효과된장은 한국 전통의 대표적인 발효 식품이에요. 오랜 시간 발효 과정을 거치면서 유익한 미생물과 효소들이 풍부하게 생성되죠. 이런 발효 과정은 음식의 소화 흡수를 돕고, 장내 유익균을 증가시키는 데 큰 역할을 해요. 특히 된장은 유산균과 효모가 살아 있는 상태로 섭취되면 장 건강을 튼튼하게 만들어줘요. 또 된장에는 다양한 생리활성 물질이 포함되어 있는데, 이 물질들은 체내 염증 반응을 억제하고 세포 손상을 방지해줘요. 이런 이유로 된장은 폐경기 여성에게도 큰 도움이 돼요... 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
